Купити квартиру Івано-Франківськ

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ


Портрет професії: керівник військових вишколів
Сергій Демчук: громадський діяч та захисник національного бойового мистецтва. Сергій Демчук є видатною особистістю, яка впливає...
Портрет професії. Водій
«Під час зустрічей з колегами розумієш, що насправді є війна, - розповідає водій в АТ...
Портрет професії. Воєнний розвідник
7 вересня 2021 року українська воєнна розвідка відзначає 29-у річницю створення. За цей час відомство...
Комплектувальник товарів: обов’язки, плюси та мінуси професії
З розвитком гуртової та роздрібної торгівлі, а також численних інтернет-магазинів набула актуальності вакансія «комплектувальник товарів»...
Портрет професії. Дизайнер прикраc
Її прикраси носять тисячі людей в Україні, Італії, Польщі, Росії, Америці, Іспанії, Греції, Норвегії, Грузії.....
Портрет професії. Електрогазозварник 5 розряду «Івано-Франківськгаз»
Лідія Анікеєнко: «Коли ставлю шов, вогонь мене заряджає… Тому я б не змогла працювати за...
Портрет професії. Миловар
Заради нової справи вона залишила звичний побут та стабільну роботу у Франківську і перебралась до...
Портрет професії. Кондитер
Щодня у стрiчцi соціальних мереж нам трапляються фото апетитних тортiв та кексів, вiд споглядання на...
Портрет професії. Тренер з НЛП (нейро-лінгвістичного програмування)
У нашому суспільстві багато говорять про те, що НЛП – це маніпуляції. Демонізуючи НЛП, люди...
Портрет професії. Інженер з якості
У рамках відзначення міжнародного тижня інженерії та технологій продовжуємо розповідати про інженерні професії. Чи задумувалися ви...

БЛОГИ


Юридичні консультації
вул. Івана Франка, 4 Івано-Франківськ 76000 тел.0342...
Оголошено конкурс з відбору психологів
...
18.6.2024, 10:38
ЩОДЕННИКИ СТЕПАНА ПУШИКА
З люб’язної згоди дружини Степана...
Жовтень, 1989: Пушика продовжують "звинувачувати" у націоналізмі
11/10/1989 «Прикарпатська правда» надрукувала мою обскубану репліку-відповідь Дедуріну, який мене й Товариство звинуватив у націоналізмі. Я...
2.2.2021, 12:57

ОПИТУВАННЯ


Чи любите ви пампухи з ружою?
Так
Ні
Це що?

НАШІ ДРУЗІ


Хто часу не цінує, на своїй шкурі це відчує

Рекомендації про оздоровлення дітей влітку


30 Червня 2023 p.

В умовах військового стану, оздоровлення та відпочинок дітей є важливим. Адже паніка, стрес, вимушений переїзд, зміна звичного оточення, режиму дня, тривалі перебування у бомбосховищах залишили психологічні та фізичні травми у наших дітей.

Завдання дорослих – допомогти дітям відволіктися від негативних думок, провести час канікул з користю для фізичного та морального здоров’я.

 

Час, який звільнився від уроків, треба максимально використовувати для перебування на свіжому повітрі. Заняття з м’ячем, скакалкою тренують координацію та вправність рухів, колективні спортивні ігри розширюють коло спілкування з однолітками, викликають позитивні емоції.

Рухливі ігри на свіжому повітрі слід проводити щодня, при цьому, першу гру розпочинають через 10-15 хвилин після початку прогулянки, коли діти дещо адаптуються до погодних умов, закінчують прогулянку малорухливою грою. Ввечері рекомендується одна-дві гри малої та середньої рухливості. Під час літньої спеки ігри з бігом або стрибками доцільно організовувати у другій половині дня (після 16.00), у тіні.

Діти мають їсти, гратися і спати в теплу погоду при відчинених вікнах, двічі на день виходити на прогулянки на вулицю.

Починати загартування водою можна з вологого обтирання (по 1-2 хвилини) спочатку з рук, шиї, а далі обтиратися до пояса, потім – ноги, з поступовим зниженням температури води від +32С, +28С до +22С, +20С. Корисним також буде і обливання стоп після прогулянки нагрітою на сонці водою.

Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче +18 С, тривалістю не більше 5 хвилин, поступово доводячи до години. Кращий час для засмаги для дітей з 9.00 до 11.00 та після обіду з 16.00 до 18.00 годин. Не рекомендується засмагати безпосередньо перед та одразу після їжі, сонячні ванни можна приймати через 30-40 хвилин після сніданку, а закінчувати не менш ніж за годину до чергового прийому їжі.

Увага! Абсолютним протипоказанням до проведення сонячних ванн є температура повітря +30 і вище градусів. Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають водні процедури.

Не забуваємо про дотримання водно-питного режиму: діти мають бути забезпечені достатньою кількістю питної води гарантованої якості. Корисними влітку будуть і свіжозварені та слабо підсолоджені компоти та узвари із сезонних фруктів та ягід.

Легким та корисним повинно бути у дітей влітку і харчування. Збалансований раціон, на 10% збільшений по калорійності за рахунок свіжих овочів та фруктів, нежирного м’яса, молока та кисломолочних виробів.

Важливим для фізичного та розумового розвитку дитини є денний сон, тривалість якого залежить від віку дитини, її індивідуальних особливостей та часу загального сну протягом доби.

Продуманий режим дня, повноцінне харчування, достатнє фізичне навантаження, сон, свіже повітря та цікаве активне дозвілля на свіжому повітрі, заходи по загартовуванню зміцнюють та оздоровлюють дитячий організм.


Наші канали в соц. мережах:
Переглядів: 180
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Липень
2024
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

РЕКЛАМА



ФОТОНОВИНИ


ФК «Карпати» нестандартно презентували нову форму та оголосили титульного спонсора – бренд «Львівське»

ВІДЕОНОВИНИ


Яку небезпеку несе генератор?
<p>
	<span style="color: rgb(15, 15, 15); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);">Часто замінниками центрального електропостачання стають генератори, а обігрівачами приміщення - газові прилади. Поряд з тим, такі речі несуть в собі ряд потенційних ризиків. Про них розповів Богдан Левицький, лікар з гігієни праці відділу досліджень фізичних та хімічних факторів ДУ "Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ України".</span></p>

РОЗСИЛКА НОВИН



все для підприємців, роботодавців та орендарців