ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ
БЛОГИ
ОПИТУВАННЯ
НАШІ ДРУЗІ |
Ментальне здоров’я: як подбати про себеТриває війна ми відчуваємо тривогу та страх, коли чуємо сирену, читаємо та дивимось новини. Війна змусила нас цінувати найпростіші речі, які ми мали до цього: свободу, можливість обіймати рідних, подорожувати та просто бути щасливими. Але український народ — це сильна нація! Ми згуртовані, дружні та сильні духом! Важко концентруватися на чомусь, крім новин і переживань за рідних, друзів і тих, хто сміливо бореться на фронті. Все це виснажує мозок — але ж цього тільки і чекає ворог. Тому не падаємо духом і зміцнюємо ментальне здоров’я! Якщо розглядати середній стан суспільства наразі, то емоції чергуються так:
Важливо не провалюватися в полярні крайнощі: «все погано» і «завтра все скінчиться». Намагайтеся балансувати посередині. Підтримувати власне ментальне здоров’я можна самостійно. Для цього необхідно: 1. Чіткий та сталий розпорядок дня 2. Фізична активність 3. Повноцінне харчування 4. Тактильні контакти 5. Спільні заняття з рідними, друзями 6. Можливість виговоритися 7. Спрощений побут Ну і найголовніше — вірте в скору перемогу і уявляйте, яку красиву країну ми потім відбудуємо. Україна продовжує впевнено відбиватися, а росія психує і вже всіма ресурсами намагається вивести нас зі спокою і холод Бережіть себе! Наші канали в соц. мережах:
Переглядів: 155
Рекомендовані статті
Коментарів ще не додавалось! |
РЕКЛАМА![]() ФОТОНОВИНИФК «Карпати» нестандартно презентували нову форму та оголосили титульного спонсора – бренд «Львівське»
![]() ВІДЕОНОВИНИЯку небезпеку несе генератор? ![]() |
|||||||||||||||
РОЗСИЛКА НОВИН![]() |