Кілька порад для тих, кого страшить політ над хмарами. - Блогер Дзундза Леся

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ

Портрет професії: керівник військових вишколів: Сергій Демчук: громадський діяч та захисник національного бойового мистецтва. Сергій Демчук є видатною особистістю, яка впливає...
Портрет професії. Водій: «Під час зустрічей з колегами розумієш, що насправді є війна, - розповідає водій в АТ...
Портрет професії. Воєнний розвідник: 7 вересня 2021 року українська воєнна розвідка відзначає 29-у річницю створення. За цей час відомство...
Комплектувальник товарів: обов’язки, плюси та мінуси професії: З розвитком гуртової та роздрібної торгівлі, а також численних інтернет-магазинів набула актуальності вакансія «комплектувальник товарів»...
Портрет професії. Дизайнер прикраc: Її прикраси носять тисячі людей в Україні, Італії, Польщі, Росії, Америці, Іспанії, Греції, Норвегії, Грузії.....
Портрет професії. Електрогазозварник 5 розряду «Івано-Франківськгаз»: Лідія Анікеєнко: «Коли ставлю шов, вогонь мене заряджає… Тому я б не змогла працювати за...
Портрет професії. Миловар: Заради нової справи вона залишила звичний побут та стабільну роботу у Франківську і перебралась до...
Портрет професії. Кондитер: Щодня у стрiчцi соціальних мереж нам трапляються фото апетитних тортiв та кексів, вiд споглядання на...
Портрет професії. Тренер з НЛП (нейро-лінгвістичного програмування): У нашому суспільстві багато говорять про те, що НЛП – це маніпуляції. Демонізуючи НЛП, люди...
Портрет професії. Інженер з якості: У рамках відзначення міжнародного тижня інженерії та технологій продовжуємо розповідати про інженерні професії. Чи задумувалися ви...

БЛОГИ

	Юридичні консультації вул. Івана Франка, 4 Івано-Франківськ 76000 тел.0342...
Координаційний центр з надання правової допомоги та Національна соціальна сервісна служба спільно захищатимуть права вразливих категорій осіб
Координаційний центр з надання правової допомоги та Національна соціальна сервісна служба, як центральний орган виконавчої... 14.7.2023, 10:09

	ЩОДЕННИКИ СТЕПАНА ПУШИКА З люб’язної згоди дружини Степана...
Жовтень, 1989: Пушика продовжують "звинувачувати" у націоналізмі
11/10/1989 «Прикарпатська правда» надрукувала мою обскубану репліку-відповідь Дедуріну, який мене й Товариство звинуватив у націоналізмі. Я... 2.2.2021, 12:57

ОПИТУВАННЯ

Чи любите ви пампухи з ружою?

Архів опитувань

НАШІ ДРУЗІ

Погода

Погода в Івано-Франківську

вологість:

тиск:

вітер:

Погода у Калуші

вологість:

тиск:

вітер:

Погода у Коломиї

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на sinoptik.ua у Львові

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ

АНОНС

ЕКОНОМІКА ПРИКАРПАТТЯ

КОМФОРТ СВОЇМИ РУКАМИ

Жінка чоловікові подруга, а не прислуга

Блог на БРІЗ

Дзундза Леся

Кілька порад для тих, кого страшить політ над хмарами.

9.9.2014, 10:57

Страх або тривогу при авіаперельотах відчувають близько 87% дорослого населення землі. Решта 13% взагалі уникають літаків. Страх перед польотом називається аерофобією. Найчастіше вона розвивається у віці 20-25 років через потрапляння в зону турбулентності, страх висоти і голлівудські фільми-катастрофи. Звичайно ж, можна не літати і подорожувати наземними видами транспорту, що значно обмежує можливості дослідження світу. Тому ми ділимося з тобою кількома порадами, які допоможуть побороти нещасливу фобію.
За тиждень до польоту почни вживати заспокійливі засоби: валеріану, пустирник або мелісу. Заповни свій графік повністю, щоб не було часу на пошуки негативної інформації, прокрастинації і хвилювань.
За кілька днів до польоту ознайомся з послугами авіакомпанії, знайди позитиви. Почитай про аеропорт, з якого будеш летіти - так можна буде спланувати час до посадки. Увійди в розмірений режим дня. Проведи побільше часу на природі, займайся спортом, добре харчуйся і висипайся.
За день до польоту виспись і склади список справ, які потрібно виконати до, під час і після польоту. Так ти будеш сповнена сил і відчуєш контроль над ситуацією.
У день польоту приїдь в аеропорт заздалегідь, вибери зручне місце в літаку. Тряска найменше відчувається посередині літака, біля крил - там і «приземлися». Не сідай біля ілюмінатора - це випробування для тих, хто боїться висоти.
Не одягай тісний одяг, який буде сковувати рухи.
Під час польоту:
Не зациклюйся на очікуванні злету. Почни читати нову надихаючу книгу - так ти розслабишся і відволічешся.
Глибоко і розмірено дихай - це допомагає впоратися з хвилюванням і заспокоює.
Їж - під час їжі в крові підвищується рівень цукру, відступає тривога. Щоб не закладало вуха, можна жувати жуйку.
Роби розминку кожні півтори-дві години. Це розслабить не тільки думки, а й тіло.
Пий воду - так ти запобіжиш зневодненню і втамуєш спрагу.
Не варто зловживати алкоголем, кофеїновмісними напоями.
Спи і забудь про все!

Не дай страху позбавити тебе можливості побачити світ!

Hаписати автору

Коментарів ще не додавалось!