5 фактів про правильний питний режим

24 Серпня 2023 p.

Активні процеси у клітинах і тканинах відбуваються за участі води. Тому дуже важливо налагодити правильний питний режим і чітко дотримуватися його. Фахівці стверджують, що вживання чистої води допомагає зменшити прояви різних хронічних захворювань — мігрені, болі в спині тощо. Правильний питний режим також дозволяє нормалізувати тиск, рівень цукру у крові, допомагає при схудненні. 

Якщо бажаєте нормалізувати питний режим і регулярно вживати якісну воду, доставка питної води легко розвʼязує це питання! 

Що потрібно знати про правильний питний режим, перш ніж братись за його організацію?

1. Об’єм води варто підбирати індивідуально

Дуже часто можна почути універсальну пораду — пийте 2 л води. Насправді краще дотримуватися норми 30 мл води на 1 кг маси тіла. Тобто якщо ваша вага 60 кг, то буде достатньо 2 л на день. Але точну кількість води, необхідної для вашого організму, варто визначити індивідуально. 

2. Під час вагітності та годування грудьми питний режим може бути змінено

Питний режим під час вагітності є дуже важливим, він допомагає підтримати здоров’я і відмінне самопочуття майбутньої мами. Вагітність зазвичай супроводжується збільшенням об'єму крові та рідини в організмі. Це означає, що вагітні жінки повинні споживати більше рідини, ніж зазвичай, щоб уникнути дегідратації.

3. Важливо слідкувати за сигналами організму

Під час хронічних захворювань чи надмірних фізичних навантажень, а також у спеку організм потребує більше рідини. Тому будьте уважні до сигналів, які подає ваш організм. Не ігноруйте відчуття спраги, завжди вчасно пийте воду. 

4. Нестача води в організмі може мати серйозні наслідки для здоров'я

Вода виконує важливі функції в організмі, і її нестача може призвести до різних проблем. Погіршення травлення, проблеми з терморегуляцією, порушення роботи нирок, серцево-судинної системи — найпоширеніші небезпечні наслідки нестачі води. 

5. Потрібно вживати тільки якісну та чисту воду

Забруднена питна вода може бути джерелом різних хвороб та проблем зі здоров'ям. Щоб запобігти ризикам, важливо дотримуватися рекомендацій щодо її якості, використовувати фільтри, якщо це необхідно.

Вода зі старих труб, може бути забрудненою свинцем. Постійне вживання такої води може призвести до накопичення свинцю в організмі і спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Це може призвести до дегідратації і супроводжуватися симптомами, такими як головний біль, запаморочення, слабкість та інші. 

Питний режим варто планувати та регулювати залежно від потреб вашого організму, фізичної активності та інших факторів. Дотримуючись правильного питного режиму, ви допоможете підтримувати своє здоров'я і нормальне функціонування організму.

Сервіс доставки води My Water Shop — надійний помічник тих, хто дбає про своє здоров’я. За вигідними цінами ви можете замовити воду у бутлях чи пляшках. Та найголовніше — вода відповідає стандартам якості, смачна і корисна.

• Державний архів області завершив опрацювання відомостей про осіб, що були репресовані комуністичним тоталітарним режимом
• Сьогодні командою Мінветеранів разом з колегами з Червоний Хрест України запустили роботу у тестовому режимі Єдиної ветеранської лінії
• 10 цікавих фактів про віскі Jack Daniel’s
• Протягом 2023 року на Івано-Франківщині скасовано карантинний режим на загальній площі 1764,06 га
• єЧерга для автобусів: Мінвідновлення в тестовому режимі запускає послугу для перетину кордону

Коментарів ще не додавалось!

РОЗСИЛКА НОВИН