все для підприємців, роботодавців та орендарців купити квартиру в Пасічній

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ


Портрет професії: тренерка з ефективних комунікацій та конфліктології
Конфліктів з кожним днем стає дедалі більше. Рівень свободи зростає, а люди такі різні -...
Портрет професії. PR-фахівець
Важливим моментом у сьогоденні є комунікація. У бізнес-середовищі нині працює низка фахівців, які її налагоджують...
Портрет професії. Письменниця
Ніжність та біль, розпач та радість, маса контрастних почуттів. Письменники, це люди, які пропускають через...
Портрет професії. Актор театру
Для більшості театр - відрізки приємного відпочинку, а для них - життя. Акторська професія овіяна багатьма...
Портрет професії. Судовий експерт
З голлівудських фільмів ми пам’ятаємо чимало ефектних моментів, де експерти-криміналісти, ледь не на клітинному рівні...
Портрет професії: Майстер з художньої обробки металу
Про свою творчість, виготовлення металевих скульптур нам розповів художник, творець образів у металі Василь Демків...
Портрет професії. Бариста
Для того, щоб випити смачну ароматну каву, необхідні не тільки високоякісні зерна, а й людина...
Портрет професії. В’язальник схемних джгутів
В’язальник схемних джгутів - хто ж він? Обов’язки його роботи можна зрозуміти із самої назви...
Портрет професії. Криптохантер
Зараз тільки лінивий не говорить про новий вид заробітку на криптовалюті. Всі хочуть знати про...
Портрет професії: банківський працівник
Ефективний банківський сектор, який є важливою складовою економічного базису країни, — це не лише система...

БЛОГИ


Юридичні консультації
вул. Івана Франка, 4 Івано-Франківськ 76000 тел.0342...
Як встановити межі земельної ділянки в натурі?
У рамках реалізації правопросвітницького проекту «Я МАЮ ПРАВО!», начальник відділу правопросвітництва та взаємодії з суб’єктами...
30.7.2018, 15:47
Вороняк Ірина
директор ПП "Інститут іміджу і...
Архетипи долі та героїзованого злочинця в образі Савченко
Феномен Надії Савченко як потенційної терористки чи організатора державного перевороту небезпечний для українського суспільства безвідносно...
19.3.2018, 16:51

ОПИТУВАННЯ


НАШІ ДРУЗІ


Найрозповсюдженіше захворювання в світі – ожиріння


28 Березня 2016 p.

Досить значну кількість людей турбує надмірна вага. Але мало хто знає, що найбільш розповсюдженим захворюванням в світі є ожиріння – хронічне захворювання, яке характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі. Його називають „глобальною епідемією” людства. На сьогодні в більшості країн світу офіційно від 10 до 30% населення мають ожиріння, після 40 років ця цифра сягає 40-60%. Деякі автори вказують, що в світі 1 млрд. людей страждають на ожиріння. За даними ВООЗ, до 2025 року кількість хворих сягне 300 млн. осіб. В Україні ж ожиріння виявлено у 45% людей, а це майже половина дорослого працездатного населення.

„Ожиріння викликає багато різних скарг у хворих: слабість, задишка, в’ялість, погіршене самопочуття, втомлюваність, порушення сну, головні болі, пітливість, закрепи, нудота, біль в серці, суглобах тощо. При цій хворобі страждають майже всі органи і системи організму. В першу чергу, звичайно, серцево-судинна система. По мірі прогресування ожиріння, серце вкривається ніби жировим панциром. У хворих з цією недугою вдвічі частіше, ніж у осіб з нормальною масою тіла, спостерігається атеросклероз та ішемічна хвороба серця, втричі частіше – гіпертонічна хвороба, в 6 разів – жовчнокам’яна хвороба, в 5 разів частіше – цукровий діабет, в 4 рази – різні захворювання суглобів. Погіршується робота органів дихальної системи в зв’язку з необхідністю виконувати в 2 рази більшу дихальну роботу, ніж здоровим людям. В результаті збільшується кількість запальних процесів в легенях. Порушується діяльність і шлунково-кишкового тракту: збільшуються розміри шлунка і тонкого кишківника, апетит постійно підвищений, турбують закрепи і здуття живота. Частіше у хворих з ожирінням зустрічаються захворювання печінки, навіть цирози, утворюються камені в жовчному міхурі. Є схильність до утворення каменів в нирках. Через постійне перенавантаження та обмінні порушення розвиваються захворювання суглобів і хребта. Частіше виникають грибкові інфекції, варикозна хвороба. Крім цього, змінюється функція статевих залоз: у жінок – порушення менструального циклу, безпліддя, виникає ризик захворіти раком матки, ячників, молочних залоз. У чоловіків нерідко виникає імпотенція, і з’являється сумна перспектива розвитку раку кишківника та простати. Ожиріння у дітей, крім того, може викликати затримку статевого розвитку, порушення менструального циклу у дівчат, затримку розвитку статевих органів у хлопців; частіше у дітей є прояви алергії. І всі ці зміни можна виправити тільки у випадку зменшення маси тіла”, – розповідає лікар-ендокринолог міської клінічної лікарні №1 Ірина Петровська.

На думку деяких вчених, при ожирінні в організмі відбуваються процеси, наближені до старіння. Звичайно, хвороба різко знижує працездатність, часто призводить до інвалідності, має схильність до прогресування, важко піддається лікуванню. Середня тривалість життя скорочується на 7-12 років. Вважається, що кожний зайвий кілограм зменшує життя на 2 місяці. І ще є думка, що повне позбавлення від пухлин призвело би до збільшення тривалості життя покоління на 2 роки, а ліквідація ожиріння – на 4 роки!

Ірина Петровська наголошує: причин розвитку ожиріння є дуже багато. Мова про ендокринні порушення, про генетичні фактори, про захворювання чи травми центральної нервової системи. Але найголовнішими факторами розвитку захворювання є переїдання та зниження фізичної активності.  В останні роки рекомендації провідних вчених в боротьбі з ожирінням дещо змінились. Відоме правило – „все добре в міру” та його похідне – „трішки можна” різко критикується. Адже під цим лозунгом можна цілий день їсти „харчове сміття”: трішки чіпсів, трішки солодкої газованої води, трішки тортика чи пончиків.

Доктор Девід  Лудвіг, ендокринолог із Гарварда, вважає мантру „все в міру” абсолютно некорисною і навіть шкідливою. Деякі продукти можна їсти часто і багато, а деякі – якомога менше, а краще – ніколи.

Це „ніколи” стосується, в першу чергу, булок, білого рису і макаронних виробів, цукерок та печива, цукру та всіх виробів з ним. Раніше вважалось, що основа проблема зайвої ваги – надлишок жиру в їжі. Але останні дослідження показали, що цукор більш небезпечний, ніж жир. Доктор Лудвіг пояснює це тим, що при зміні жирів в раціоні людина набере зайві кілограми, але при зменшенні калорійності їжі – схудне. А ось такі продукти, як цукор і біле борошно, мають здатність програмувати жирові клітини, даючи їм команду „зберегти жири”.

„Звичайно, калорійність їжі не втрачає своєї значимості. І ми маємо пам’ятати, що в період після завершення Посту різко змінити свій раціон, наситивши його жирною висококалорійною їжею, означає стати на слизьку стежку набору зайвих кілограмів в шаленому темпі, що беззаперечно призведе до ожиріння і всіх його небезпечних наслідків.

І справа навіть не стільки в кількості калорій, скільки у виборі неправильної, „штучної” для людини їжі. Отже зараз спеціалісти починають не з кількості калорій в меню, а з їхньої якості”, – каже Ірина Петровська.

 

Поради від лікаря-ендокринолога:

 

Якісні калорії: натуральні, мінімально оброблені продукти: цільні крупи, овочі, фрукти, гриби, горіхи, бобові, риба, нежирне м’ясо та ферментовані молочні продукти – насичують людину всіма необхідними для хорошого здоров’я речовинами.

Натуральні спеції: цибуля, часник, хрін, перець, гірчиця, кмин, коріандр, барбарис, лавровий лист, лимонний сік та інші надають їжі бажаний смак та аромат і дають можливість уникати вживання готових соусів та маринадів зі штучними підсилювачами смаку та зменшити кількість солі в раціоні.

Натуральні солодощі: мед, фрукти та ягоди значно рідше сприяють переїданню, ніж кондитерські вироби з додаванням столового цукру, жиру та ароматизаторів.

 

Цікаві 10 правил прийому їжі для людей, схильних до надлишкової ваги:

Не з’їдайте всю страву до кінця.

Не відволікайтесь під час їди.

З’ївши шматочок, відкладіть виделку чи ложку і спробуйте відчути смак та аромат їжі.

Ретельно пережуйте їжу.

Обов’язково робіть паузи між ковтками.

Намагайтесь не їсти наодинці.

Члени сім’ї мають підтримувати один одного в бажанні дотримуватись дієти.

Готуйте визначену кількість їжі.

Їжте в столовій, накриваючи на стіл.

Намагайтесь розтягнути час прийому їжі. Пам’ятайте, що сигнал про втамування голоду поступає в мозок тільки через 20 хвилин після того, як ви почали їсти.

Австрійські лікарі для хворих з ожирінням рекомендують «психологічну дієту»: за продуктами ходити тільки ситим, під час прийому їжі робити не менше 5 нетривалих перерв, не доїдати смачні страви, залишаючи на тарілці хоча б пів чайної ложки.

Для боротьби з почуттям голоду рекомендується частий прийом їжі, режим 5-6 разового харчування.

На сьогоднішній день існують методи медикаментозного лікування ожиріння. Але медикаменти, по-перше, мають побічні ефекти, по-друге, після відміни препарату зайва вага, при незміненому режимі харчування та фізичних навантажень, повертається з подвійною швидкістю.

У важких випадках застосовуються хірургічні методи лікування, які, згідно доповідей хірургів, мають позитивний довготривалий ефект не тільки у відношенні боротьби із зайвою вагою, але для нормалізації порушень з боку інших органів і систем.


Переглядів: 234
Loading...
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Серпень
2018
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

РЕКЛАМА




Новини шоубізнесу від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афіша кінотеатра Сінема Сіті.

ФОТОНОВИНИ


День професій 2018 в Івано-Франківську

ВІДЕОНОВИНИ


Вагітна в 16: як вберегтись?
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">У когось статеве життя починається у 15 років, у когось у 18 або й 23. Як запобігти небажаній вагітності?</span></p>
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Детальніше в інформації на БРІЗі </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=XErUHPBjVOZIRbi40NArKLen0vZ8MTUyOTc2NDgyMEAxNTI5Njc4NDIw&q=http%3A%2F%2Fbriz.if.ua%2F51474.htm&event=video_description&v=IZV4ino8GkQ" spellcheck="false" style="display: inline-block; cursor: pointer; text-decoration-line: none; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">http://briz.if.ua/51474.htm</a><span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"> </span></p>
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Відео сюжет "Канал 402"</span></p>

РОЗСИЛКА НОВИН