Сьогодні, у Всесвітній день імунітету спеціалісти медичного центру “Пріма Мед” розповідають, як його зміцнити. А зважаючи на холодну і морозну  погоду, то зараз ця тема особливо актуальна для прикарпатців.

Давайте спершу чітко визначимось, що ж таке імунітет. Він є захисною реакцією організму. Це здатність протистояти дії шкідливих агентів. Саме завдяки йому ми хворіємо деякими інфекційними хворобами тільки один раз в житті. Тож підтримці та зміцненню імунітету потрібно приділяти значну увагу, а особливо навесні і восени. Адже у ці періоди організм найбільш ослаблений.

Спеціалісти медичного центру “Пріма Мед” стверджують, що визначити, коли знизився імунітет досить просто. Першочерговими ознаками є регулярна втома, головні болі, сонливість або безсоння, ломота в м'язах і суглобах. Наступним етапом стає поява  частих простудних захворювань. Особливу увагу варто звернути, якщо людина протягом року хворіла на них більше 5 разів.

Зазвичай причиною цьому всьому є неправильний спосіб життя. Виправити ситуацію в такому випадку не надто складно.

Що сприяє імунітету та зміцнює його?

-       Регулярний щоденний сон тривалістю від 7 годин.

-       Фізична активність. Це можуть бути щоденні прогулянки, похід в спортзал, або ж якась активна гра.

-       Здорове харчування. Мова йде не про дієти. У вашому раціоні завжди повинні бути фрукти, овочі, злаки, м’ясо, а також багато води.

-       Сміх. Він є добрим помічником імунітету та сприяє збільшенню антитіл в організмі.

-       Загартовування імунітету. Він як і ваші м’язи потребує тренувань. Надто велика турбота про чистоту довкола себе не сприяє йому. Імунітет тренується при контактах з мікроорганізмами.

І пам’ятайте: наукові дослідження, які були опубліковані на сайті медичного центру “Пріма МЕД”з посиланням на видання Proceedings of the National Academy of Sciences, виявили, що самотність змінює клітини імунної системи таким чином, що організм стає більш вразливим до захворювань. Тому уникайте надмірної самотності, будьте щасливими та позитивними, дбайте про здоровий спосіб життя і ваш імунітет забезпечить вам довгі роки життя.

1 Березня 2018 p.