У найближчі дні погода в Україні обіцяє бути особливо спекотною

2 Серпня 2017 p.

2-3 серпня вдень у Волинській, Рівненській, Львівській, Тернопільській, Хмельницькій, Івано-Франківській, Чернівецькій, Закарпатській, Житомирській та Вінницькій областях сильна спека 35-37°

Як уникнути перегрівання?

Під час високої температури атмосферного повітря особливо уважно поставитися до свого здоров’я. Щоб уберегтися від негативного впливу спекотної погоди, слід збільшити кількість вживання рідини, відмовитися від алкоголю, носити головні убори та якнайменше виходити на вулицю з 12-ї до 17-ї години.

Крім того лікарі наполегливо радять:

- намагатись вирішувати свої справи, які потребують виходу на вулицю вранці до 11-12 години, або ближче до вечора, після 16 години;

- заздалегідь продумувати своє вбрання – підбирати світлий, зручний одяг з натуральних тканин (бавовна, льон);

- йдучи на вулицю обов’язково мати при собі невеличку пляшку прохолодної (але не холодної) питної води або прохолодний чай з лимоном. Протягом спекотного дня дорослій людині потрібно випивати не менше 2,5 – 3 л рідини;

- намагатися звести до мінімуму перебування в громадському транспорті (спека і задуха в замкненому просторі можуть спровокувати запаморочення, непритомність, а інфекції в подібних умовах розповсюджуються на багато швидше й живуть на багато довше);

- очікуючи громадський транспорт на зупинках, перебувати під кронами сусідніх дерев – вони не нагріваються від сонячного проміння і тому під ними прохолодніше;

- якщо в приміщенні температура повітря перевищує 28 градусів, то бажано встановити кондиціонер, використовувати вентилятори. Важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Не дотримуючись цього правила різниці в 10 градусів дуже легко захворіти на нежить, а в гіршому випадку – пневмонію або радикуліт. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче 18 градусів.

- якомога частіше проводити вологе прибирання приміщень;

- частіше обполіскувати руки і обличчя холодною водою, обтиратися вологою хустинкою. Перегріті ділянки тіла можна обтирати 9% оцтом, наполовину розведеним водою;

- намагатися частіше (не менше двох разів на день за умови, якщо немає медичних протипоказань) приймати теплий чи контрастний душ, відвідувати басейн, гуляти біля води, купатись на дозволених пляжах.

Хворим, які вживають будь-які лікарські препарати, слід обов’язково радитися зі своїм лікарем стосовно того, як вони можуть впливати на організм людини під час періоду літньої спеки..

Симптоми теплового удару: почуття загальної слабкості, розбитості, головний біль, запаморочення, шум у вухах, пульс і дихання прискорені, сонливість, жар та нудота.

Невідкладна допомога при тепловому ударі: потерпілого терміново виносять у прохолодне місце, забезпечують доступ свіжого повітря, звільняють від одягу, дають випити холодної води, накладають холодний компрес на голову. У важчих випадках доцільно обгортання простирадлом, змоченим холодною водою, обливання прохолодною водою, прикладання льоду до голови.

• Світлана Онищук зустрілася із Надзвичайним і Повноважним Послом Індії в Україні Шрі Харш Кумара Джейном
• ПРООН в Україні: Соціальна відповідальність у дії: У Тлумацькій громаді запрацювала міні-пекарня
• У Лисецькій громаді відкрився перший в Україні простір психосоціальної підтримки «Дбаю про себе»
• Google запускає безоплатні онлайн-програми навчання для підтримки малого та середнього бізнесу в Україні
• Світлана Онищук взяла участь у презентації нової національної економічної платформи «Зроблено в Україні»
• Оцінки українських дітей у закордонних школах мають зараховуватись в Україні

Коментарів ще не додавалось!

РОЗСИЛКА НОВИН