купити смарт-квартиру

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ


Портрет професії. Кондитер
Щодня у стрiчцi соціальних мереж нам трапляються фото апетитних тортiв та кексів, вiд споглядання на...
Портрет професії. Тренер з НЛП (нейро-лінгвістичного програмування)
У нашому суспільстві багато говорять про те, що НЛП – це маніпуляції. Демонізуючи НЛП, люди...
Портрет професії. Інженер з якості
У рамках відзначення міжнародного тижня інженерії та технологій продовжуємо розповідати про інженерні професії. Чи задумувалися ви...
Портрет професії. Інженер-технолог
Традиційно у третій тиждень лютого відзначається міжнародний тиждень інженерії та технологій (Engineering and Technology week). Будь-яке...
Портрет професії. Провізор
Зазвичай хворих лікують лікарі. Але нерідко наше здоров'я залежить від аптекарів. До них хворі в...
Портрет професії. Гуморист
Хтось скаже, що гуморист - це не професія... це не серйозно і заробити цим на...
Портрет професії. Дієтолог
Кажуть, що їжа - найкращі ліки. Ми б погодились з цією думкою, якби не статистика...
Портрет професії. Стиліст секонд-хенду
За приблизними оцінками, світовий ринок збуту ношеного одягу становить 4 мільярди доларів США. Як засвідчує дослідження...
Портрет професії: тренерка з ефективних комунікацій та конфліктології
Конфліктів з кожним днем стає дедалі більше. Рівень свободи зростає, а люди такі різні -...
Портрет професії. PR-фахівець
Важливим моментом у сьогоденні є комунікація. У бізнес-середовищі нині працює низка фахівців, які її налагоджують...

БЛОГИ


Слободян Олександр
директор юридичної консалтингової компанії «Салекс»...
Як терміново отримати довідку про несудимість на Івано-Франківщині: поради юриста
При працевлаштуванні на роботу та в інших життєвих ситуаціях кожному з нас іноді треба надати...
18.9.2019, 16:17 (ред.)
ЩОДЕННИКИ СТЕПАНА ПУШИКА
З люб’язної згоди дружини Степана...
Перша декада грудня 1988: підтримка постраждалих від землетрусу у Вірменії
1.ХІІ.1988. Засідала наша приймальна. Після прийому нових кандидатів до Спілки з Опанасюком поїхали до «Веселки». Нас...
9.9.2019, 16:43 (ред.)

ОПИТУВАННЯ


1 вересня це:
Новий навчальний рік
Початок осені
Початок вересня

НАШІ ДРУЗІ


Сльозогінний газ — це фундамент, на якому тримається вся демократія

Вплив фруктів та овочів на психічне здоров’я


1 Березня 2017 p.

Фрукти та овочі складають основу здорового раціону, проте користь від їхнього споживання не обмежується фізичним здоров’ям. Нове дослідження виявило, що збільшення кількості фруктів та овочів у раціоні може покращити психічний добробут вже за 2 тижні - йдеться в дослідженні, яке опубліковане на сайті "Пріма МЕД".

Науковці з Нової Зеландії виявили, що дорослі, які споживали додаткові фрукти та овочі протягом 14 днів відчували підсилення мотивації та життєрадісності. Дослідники нещодавно опублікували свої результати у виданні PLOS One.

Згідно з Департаментом Сільського Господарства США, дорослі повинні споживати дві склянки фруктів та дві-три склянки овочів щодня.

Одна склянка фруктів еквівалента половині грейпфруту або великому апельсину, а одна склянка овочів приблизно дорівнює однову великому перцю чи великій печеній солодкій картоплині.

Як складові здорової дієти, фрукти та овочі можуть допомогти зменшити ризик ожиріння, другого типу діабету, захворювань серця, інсульту та деяких типів раку.

Протягом останніх років дослідження також припустили, що фрукти та овочі можуть покращити психічне здоров’я. Тому й було прийняте рішення розпочати вивчати цей зв’язок детальніше.

Підвищення мотивації, життєрадісності завдяки збільшенню кількості фруктів та овочів

Дослідники залучили  171 студента віком від 18 до 25 років для свого дослідження і поділили їх на дві групи.

Одна група продовжила нормально харчуватись, а іншій групі додали два додаткові прийоми свіжих фруктів та овочів ( у тому числі моркви, ківі, яблук та апельсини) щодня, у той час як іншій групі видали оплачені ваучери на фрукти та овочі та надсилали нагадування про споживання фруктів та овочів.

На початку дослідження кожен учасник пройшов індивідуальне оцінювання настрою, життєрадісності, мотивації, симптомів депресії та тривоги, та інших визначників психічного здоров’я.

Дослідники виявили, що учасники експерименту, яким персонально надавали додаткові фрукти та овочі протягом двох тижнів, споживаючи приблизно 3,7 порції щодня, відчували значні покращення стосовно психічного здоров’я. Особливо це стосувалось життєрадісності, мотивації.

Інша група не проявила жодних покращень стосовно психічного здоров’я протягом двох тижнів.

Більше того, не було жодних покращень стосовно симптомів депресії в обох групах. «Більшість досліджень пов’язують депресію з довготривалим впливом харчування, тому двотижневий період міг бути занадто коротким для виявлення впливу раціону на симптоми депресії»

Дослідники зробили такий висновок:

«Забезпечення молодих дорослих фруктами та овочами високої якості призвело до значного покращення психологічного здоров’я учасників протягом двох тижнів.

Це дослідження вперше показало короткочасний вплив раціону на життєрадісність та мотивацію людини.»

Джерело: сайт Пріма МЕД


Наші канали в соц. мережах:
Переглядів: 146
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Вересень
2019
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

РЕКЛАМА



Новини шоубізнесу від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афіша кінотеатра Сінема Сіті.

ФОТОНОВИНИ


На Городенківщині представники прикарпатських ОТГ переймали досвід створення равликової ферми

ВІДЕОНОВИНИ


На Снятинщині дороги ремонтують і вночі
<p>
	Відео надане Службою автомобільних доріг в Івано-Франківській області.</p>

РОЗСИЛКА НОВИН



все для підприємців, роботодавців та орендарців