Купити квартиру Івано-Франківськ

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ


Портрет професії: керівник військових вишколів
Сергій Демчук: громадський діяч та захисник національного бойового мистецтва. Сергій Демчук є видатною особистістю, яка впливає...
Портрет професії. Водій
«Під час зустрічей з колегами розумієш, що насправді є війна, - розповідає водій в АТ...
Портрет професії. Воєнний розвідник
7 вересня 2021 року українська воєнна розвідка відзначає 29-у річницю створення. За цей час відомство...
Комплектувальник товарів: обов’язки, плюси та мінуси професії
З розвитком гуртової та роздрібної торгівлі, а також численних інтернет-магазинів набула актуальності вакансія «комплектувальник товарів»...
Портрет професії. Дизайнер прикраc
Її прикраси носять тисячі людей в Україні, Італії, Польщі, Росії, Америці, Іспанії, Греції, Норвегії, Грузії.....
Портрет професії. Електрогазозварник 5 розряду «Івано-Франківськгаз»
Лідія Анікеєнко: «Коли ставлю шов, вогонь мене заряджає… Тому я б не змогла працювати за...
Портрет професії. Миловар
Заради нової справи вона залишила звичний побут та стабільну роботу у Франківську і перебралась до...
Портрет професії. Кондитер
Щодня у стрiчцi соціальних мереж нам трапляються фото апетитних тортiв та кексів, вiд споглядання на...
Портрет професії. Тренер з НЛП (нейро-лінгвістичного програмування)
У нашому суспільстві багато говорять про те, що НЛП – це маніпуляції. Демонізуючи НЛП, люди...
Портрет професії. Інженер з якості
У рамках відзначення міжнародного тижня інженерії та технологій продовжуємо розповідати про інженерні професії. Чи задумувалися ви...

БЛОГИ


Юридичні консультації
вул. Івана Франка, 4 Івано-Франківськ 76000 тел.0342...
Координаційний центр з надання правової допомоги та Національна соціальна сервісна служба спільно захищатимуть права вразливих категорій осіб
Координаційний центр з надання правової допомоги та Національна соціальна сервісна служба, як центральний орган виконавчої...
14.7.2023, 10:09
ЩОДЕННИКИ СТЕПАНА ПУШИКА
З люб’язної згоди дружини Степана...
Жовтень, 1989: Пушика продовжують "звинувачувати" у націоналізмі
11/10/1989 «Прикарпатська правда» надрукувала мою обскубану репліку-відповідь Дедуріну, який мене й Товариство звинуватив у націоналізмі. Я...
2.2.2021, 12:57

ОПИТУВАННЯ


Чи любите ви пампухи з ружою?
Так
Ні
Це що?

НАШІ ДРУЗІ


Любов подібна до кільця, де ні початку, ні кінця

Вплив фруктів та овочів на психічне здоров’я


1 Березня 2017 p.

Фрукти та овочі складають основу здорового раціону, проте користь від їхнього споживання не обмежується фізичним здоров’ям. Нове дослідження виявило, що збільшення кількості фруктів та овочів у раціоні може покращити психічний добробут вже за 2 тижні - йдеться в дослідженні, яке опубліковане на сайті "Пріма МЕД".

Науковці з Нової Зеландії виявили, що дорослі, які споживали додаткові фрукти та овочі протягом 14 днів відчували підсилення мотивації та життєрадісності. Дослідники нещодавно опублікували свої результати у виданні PLOS One.

Згідно з Департаментом Сільського Господарства США, дорослі повинні споживати дві склянки фруктів та дві-три склянки овочів щодня.

Одна склянка фруктів еквівалента половині грейпфруту або великому апельсину, а одна склянка овочів приблизно дорівнює однову великому перцю чи великій печеній солодкій картоплині.

Як складові здорової дієти, фрукти та овочі можуть допомогти зменшити ризик ожиріння, другого типу діабету, захворювань серця, інсульту та деяких типів раку.

Протягом останніх років дослідження також припустили, що фрукти та овочі можуть покращити психічне здоров’я. Тому й було прийняте рішення розпочати вивчати цей зв’язок детальніше.

Підвищення мотивації, життєрадісності завдяки збільшенню кількості фруктів та овочів

Дослідники залучили  171 студента віком від 18 до 25 років для свого дослідження і поділили їх на дві групи.

Одна група продовжила нормально харчуватись, а іншій групі додали два додаткові прийоми свіжих фруктів та овочів ( у тому числі моркви, ківі, яблук та апельсини) щодня, у той час як іншій групі видали оплачені ваучери на фрукти та овочі та надсилали нагадування про споживання фруктів та овочів.

На початку дослідження кожен учасник пройшов індивідуальне оцінювання настрою, життєрадісності, мотивації, симптомів депресії та тривоги, та інших визначників психічного здоров’я.

Дослідники виявили, що учасники експерименту, яким персонально надавали додаткові фрукти та овочі протягом двох тижнів, споживаючи приблизно 3,7 порції щодня, відчували значні покращення стосовно психічного здоров’я. Особливо це стосувалось життєрадісності, мотивації.

Інша група не проявила жодних покращень стосовно психічного здоров’я протягом двох тижнів.

Більше того, не було жодних покращень стосовно симптомів депресії в обох групах. «Більшість досліджень пов’язують депресію з довготривалим впливом харчування, тому двотижневий період міг бути занадто коротким для виявлення впливу раціону на симптоми депресії»

Дослідники зробили такий висновок:

«Забезпечення молодих дорослих фруктами та овочами високої якості призвело до значного покращення психологічного здоров’я учасників протягом двох тижнів.

Це дослідження вперше показало короткочасний вплив раціону на життєрадісність та мотивацію людини.»

Джерело: сайт Пріма МЕД


Наші канали в соц. мережах:
Переглядів: 260
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Березень
2024
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

РЕКЛАМА



ФОТОНОВИНИ


ФК «Карпати» нестандартно презентували нову форму та оголосили титульного спонсора – бренд «Львівське»

ВІДЕОНОВИНИ


Яку небезпеку несе генератор?
<p>
	<span style="color: rgb(15, 15, 15); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.05);">Часто замінниками центрального електропостачання стають генератори, а обігрівачами приміщення - газові прилади. Поряд з тим, такі речі несуть в собі ряд потенційних ризиків. Про них розповів Богдан Левицький, лікар з гігієни праці відділу досліджень фізичних та хімічних факторів ДУ "Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ України".</span></p>

РОЗСИЛКА НОВИН



все для підприємців, роботодавців та орендарців