все для підприємців, роботодавців та орендарців

ПОРТРЕТ ПРОФЕСІЇ


Портрет професії: тренерка з ефективних комунікацій та конфліктології
Конфліктів з кожним днем стає дедалі більше. Рівень свободи зростає, а люди такі різні -...
Портрет професії. PR-фахівець
Важливим моментом у сьогоденні є комунікація. У бізнес-середовищі нині працює низка фахівців, які її налагоджують...
Портрет професії. Письменниця
Ніжність та біль, розпач та радість, маса контрастних почуттів. Письменники, це люди, які пропускають через...
Портрет професії. Актор театру
Для більшості театр - відрізки приємного відпочинку, а для них - життя. Акторська професія овіяна багатьма...
Портрет професії. Судовий експерт
З голлівудських фільмів ми пам’ятаємо чимало ефектних моментів, де експерти-криміналісти, ледь не на клітинному рівні...
Портрет професії: Майстер з художньої обробки металу
Про свою творчість, виготовлення металевих скульптур нам розповів художник, творець образів у металі Василь Демків...
Портрет професії. Бариста
Для того, щоб випити смачну ароматну каву, необхідні не тільки високоякісні зерна, а й людина...
Портрет професії. В’язальник схемних джгутів
В’язальник схемних джгутів - хто ж він? Обов’язки його роботи можна зрозуміти із самої назви...
Портрет професії. Криптохантер
Зараз тільки лінивий не говорить про новий вид заробітку на криптовалюті. Всі хочуть знати про...
Портрет професії: банківський працівник
Ефективний банківський сектор, який є важливою складовою економічного базису країни, — це не лише система...

БЛОГИ


Юридичні консультації
вул. Івана Франка, 4 Івано-Франківськ 76000 тел.0342...
Як встановити межі земельної ділянки в натурі?
У рамках реалізації правопросвітницького проекту «Я МАЮ ПРАВО!», начальник відділу правопросвітництва та взаємодії з суб’єктами...
30.7.2018, 15:47
Вороняк Ірина
директор ПП "Інститут іміджу і...
Архетипи долі та героїзованого злочинця в образі Савченко
Феномен Надії Савченко як потенційної терористки чи організатора державного перевороту небезпечний для українського суспільства безвідносно...
19.3.2018, 16:51

ОПИТУВАННЯ


НАШІ ДРУЗІ


Вплив фруктів та овочів на психічне здоров’я


1 Березня 2017 p.

Фрукти та овочі складають основу здорового раціону, проте користь від їхнього споживання не обмежується фізичним здоров’ям. Нове дослідження виявило, що збільшення кількості фруктів та овочів у раціоні може покращити психічний добробут вже за 2 тижні - йдеться в дослідженні, яке опубліковане на сайті "Пріма МЕД".

Науковці з Нової Зеландії виявили, що дорослі, які споживали додаткові фрукти та овочі протягом 14 днів відчували підсилення мотивації та життєрадісності. Дослідники нещодавно опублікували свої результати у виданні PLOS One.

Згідно з Департаментом Сільського Господарства США, дорослі повинні споживати дві склянки фруктів та дві-три склянки овочів щодня.

Одна склянка фруктів еквівалента половині грейпфруту або великому апельсину, а одна склянка овочів приблизно дорівнює однову великому перцю чи великій печеній солодкій картоплині.

Як складові здорової дієти, фрукти та овочі можуть допомогти зменшити ризик ожиріння, другого типу діабету, захворювань серця, інсульту та деяких типів раку.

Протягом останніх років дослідження також припустили, що фрукти та овочі можуть покращити психічне здоров’я. Тому й було прийняте рішення розпочати вивчати цей зв’язок детальніше.

Підвищення мотивації, життєрадісності завдяки збільшенню кількості фруктів та овочів

Дослідники залучили  171 студента віком від 18 до 25 років для свого дослідження і поділили їх на дві групи.

Одна група продовжила нормально харчуватись, а іншій групі додали два додаткові прийоми свіжих фруктів та овочів ( у тому числі моркви, ківі, яблук та апельсини) щодня, у той час як іншій групі видали оплачені ваучери на фрукти та овочі та надсилали нагадування про споживання фруктів та овочів.

На початку дослідження кожен учасник пройшов індивідуальне оцінювання настрою, життєрадісності, мотивації, симптомів депресії та тривоги, та інших визначників психічного здоров’я.

Дослідники виявили, що учасники експерименту, яким персонально надавали додаткові фрукти та овочі протягом двох тижнів, споживаючи приблизно 3,7 порції щодня, відчували значні покращення стосовно психічного здоров’я. Особливо це стосувалось життєрадісності, мотивації.

Інша група не проявила жодних покращень стосовно психічного здоров’я протягом двох тижнів.

Більше того, не було жодних покращень стосовно симптомів депресії в обох групах. «Більшість досліджень пов’язують депресію з довготривалим впливом харчування, тому двотижневий період міг бути занадто коротким для виявлення впливу раціону на симптоми депресії»

Дослідники зробили такий висновок:

«Забезпечення молодих дорослих фруктами та овочами високої якості призвело до значного покращення психологічного здоров’я учасників протягом двох тижнів.

Це дослідження вперше показало короткочасний вплив раціону на життєрадісність та мотивацію людини.»

Джерело: сайт Пріма МЕД


Переглядів: 99
Loading...
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Серпень
2018
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

РЕКЛАМА




Новини шоубізнесу від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афіша кінотеатра Сінема Сіті.

ФОТОНОВИНИ


День професій 2018 в Івано-Франківську

ВІДЕОНОВИНИ


Вагітна в 16: як вберегтись?
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">У когось статеве життя починається у 15 років, у когось у 18 або й 23. Як запобігти небажаній вагітності?</span></p>
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Детальніше в інформації на БРІЗі </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=XErUHPBjVOZIRbi40NArKLen0vZ8MTUyOTc2NDgyMEAxNTI5Njc4NDIw&q=http%3A%2F%2Fbriz.if.ua%2F51474.htm&event=video_description&v=IZV4ino8GkQ" spellcheck="false" style="display: inline-block; cursor: pointer; text-decoration-line: none; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">http://briz.if.ua/51474.htm</a><span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"> </span></p>
<p>
	<span style="color: rgb(17, 17, 17); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Відео сюжет "Канал 402"</span></p>

РОЗСИЛКА НОВИН