Увага!
Усі матеріали, розміщені у цій рубриці, є проплаченою джинсою. Редакція не несе відповідальності за зміст статей і залишає за собою право не вказувати джерело отримання чи замовлення цих матеріалів. Якщо Ви бажаєте розмістити у нас свою джинсу, то зв'яжіться з нами.
Закрити
купити смарт-квартиру купити квартиру в Пасічній

БЛОГИ


Вороняк Ірина
директор ПП "Інститут іміджу і...
Українці знову готові увірувати у прихід Месії
Дві третини населення України (67%) вважає, що Україна потребує нових політичних лідерів, проте лише 19%...
24.1.2018, 12:49
Віктор Ковач
Між двома орлами...
СБУ-2017: РЕ-ФОРМА чи ДЕ-ФОРМАЦІЯ? (4)
Питання реформування української спецслужби не є чимось новим та на повістці дня з’явилось далеко не...
15.4.2017, 14:04 (ред.)

ОПИТУВАННЯ


Чи готові ви до зими
Так
Ні
А що це таке?

НАШІ ДРУЗІ


Як правильно адаптуватись до переходу на літній час?


24 Березня 2017 p.

Багато людей складно переносять весняне переведення стрілок годинника на 1 годину вперед. На нашому самопочутті, окрім забраної години, також негативно позначається пережита зима, зниження імунітету, нестача вітамінів. Адаптація до нового часу у кожної людини відбувається по-різному і в середньому становить 2-3 тижні. Так, переведення часу може стати причиною переривання вагітності у жінок після ЕКЗ, викликати серцевий напад або інсульт. Крім того, недоспання призводить до втоми та зниження концентрації уваги, а також посилює кластерні головні болі.
Перехід на літній час може суттєво вплинути на організм людини. Щоб переведення годинників не спричинило проблеми зі здоров'ям, намагайтеся поступово перейти на новий режим дня, щоб встигнути підготуватися. У цьому допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, зниження навантаження та скоригований режим харчування. Дайте вашому організму пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для літніх людей і тих, хто страждає від захворювань серцево-судинної системи. Виключіть з раціону жирну і гостру їжу, не налягайте на солодощі. В цей час року майже відсутні натуральні овочі з вітамінами, тому не зашкодять вітаміни в таблетованій формі.
Деякі медики рекомендують у цей період пити зелений чай, якщо немає протипоказань. А також намагайтесь більше спати (до 8 годин на добу) і, при можливості, не нехтуйте денним сном. Окрім того, у перехідний період радимо зменшити навантаження на роботі та не засиджуватися в офісі допізна. За кермо в перші дні краще не сідати.

Основними правилами для адаптації є:

Лягайте спати якомога раніше і давайте максимальний відпочинок організму.
Також за тиждень до переведення часу намагайтеся лягати спати та прокидатися на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це дозволить організму адаптуватися до змін у розпорядку дня.
Більше прогулюйтесь на свіжому повітрі.
Намагайся не перейматися через дрібниці і не зривати свої емоції на близьких.
Обирайте збалансовану дієту.
Нагадаємо, 26 березня Україна перейде на літній час – стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину вперед.

Прес-центр ДОЗ ОДА
 


Переглядів: 177
Loading...
Рекомендовані статті

Коментарів ще не додавалось!

Залишити коментар

Ім'я: 




Архів


Лютий
2018
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

РЕКЛАМА





Новини шоубізнесу від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Афіша кінотеатра Сінема Сіті.

ФОТОНОВИНИ


Мольфарські чари уже в Івано-Франківську

ВІДЕОНОВИНИ


У Франківську створили соціальну мережу для автомобілів
<div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 18px;">
	Проект <a href="https://www.dexpens.com" target="_blank"><em><strong>DEXPENS</strong></em></a> франківської ІТ-компанії “Axion Web” дозволяє створити не лише власний профайл, але й для авто. </div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 18px;">
	<a href="http://briz.if.ua/44792.htm" target="_blank"><em><strong>Детальніше тут:)</strong></em></a></div>

РОЗСИЛКА НОВИН